6-Minuten-Tagebuch für Erwachsene

Es ist wichtig, tägliche Routinen in deinen Alltag zu integrieren und dich in Reflexion und Selbstliebe zu üben, um stressresistenter zu werden und bewusst durchs Leben zu gehen. Ein perfektes Übungsmittel ist ein kleines Tagebuch, welches du in nur wenigen Minuten jeden Tag ausfüllst. Mit dem 6-Minuten-Tagebuch für Erwachsene hältst du das optimale Tool in deinen Händen. Bei Amazon kostet das Journal-Buch derzeit nur noch 19,99 Euro statt 29,90 Euro, was einem Rabatt von 33% entspricht. Zur Auswahl stehen dir fünf verschiedene Farben.

Die Wirksamkeit dieses Buches ist durch Studien bestätigt und es wird von zahlreichen Therapeuten empfohlen, um sich selbst besser kennenzulernen. Das Buch enthält 70 Seiten Fachwissen, die dir als Fundament dienen, dich in die Thematik einzulesen und dein persönliches Wachstum voranzubringen.

Für die tägliche Nutzung sind nur drei Minuten am Morgen und drei Minuten am Abend vorgesehen. Zusätzlich gibt es nach jeder beendeten Woche eine Seite zur wöchentlichen Selbstreflexion in Kurzform sowie eine Jahresübersicht mit den einzelnen Monaten, wo du von deiner Gesamtstimmung über die Zeit für dich, gesundes Essen oder die Finanzen protokollieren kannst, wie der einzelne Monat jeweils für dich gelaufen ist. So bekommst du gezielt einen Überblick und kannst Rückschlüsse ziehen, wann es dir wie ergangen ist und ergründen, wo die Ursachen dafür liegen. Dies bildet dann eine solide Basis, um entsprechende Verbesserungen einzuleiten.